天气干燥,推荐4款润燥养生汤,你学会了吗?

来源:广东中医药、佛山市中医院 日期:2020-11-17 11:00:05

最近气温渐凉,天气干燥,很多人都会出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。今天,小编为大家推荐几款时令养生汤,一起来看看。

1、银耳木瓜煲鸡汤

 

材料:母鸡1只,银耳10克,半生熟木瓜1个,无花果2个,姜3片。

做法:母鸡宰杀后去毛去内脏,汆烫片刻捞起;银耳浸软洗净,剪去底部黄色梗,撕成小块,无花果洗净;木瓜洗净去皮去籽,切小块。全部材料加水2500毫升,大火煮沸后转中火煲2小时,适量盐调味后即可。

功效:润肺止咳、生津补气。银耳润肺止咳,木瓜清甜生津兼具通便作用,母鸡温补正气。

 

2、石斛茯苓沙参龙骨汤

  

材料:石斛15克,茯苓15克,沙参10克,陈皮1/3个,猪尾骨300克,姜3片。

做法:石斛、茯苓、沙参、陈皮洗净,猪尾骨汆烫片刻后捞起,全部材料加水2500毫升,大火煮沸后转中火煲1个半小时,适量盐调味后即可饮用。

功效:健脾开胃,润肺止咳。石斛宜选用有滋阴良效的铁皮石斛,茯苓健脾开胃,沙参润肺止咳,陈皮行气健胃。此汤适合口干咽燥痰难出、胃口欠佳、胃胀心神不宁的人群。

 

3、白果猪肚汤

 

        材料:白果10克,猪肚1个,猪脊骨100克,马蹄10个削皮,姜3片。

        做法:猪肚洗净后翻转,用盐、生粉、油先后揉搓后再洗净,和脊骨一起飞水,所有材料加水2500毫升煲2小时。

        功效:健脾益胃,滋养肌肤。

 

4、南北杏雪梨瘦肉汤

材料:南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。

做法:南北杏洗净,雪梨去芯切块,一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。

功效:清热、润肺、利咽。

 

工作再忙

也要记得抽出空来

煲款养生汤

为家人和自己送上贴心的温暖和健康


 

来源:广东中医药、佛山市中医院

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